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日常生活起居中的一些小细节,也会有益于你的身体健康。我们列举起居健身十种方法,供大家参考。
1)面宜多搓。两手搓面部,可使面容红润、光泽。
2)发宜多梳。用10指梳头,可以消除疲劳、清醒大脑。
3)目宜常运。闭目,双眼球左旋右转各4遍;闭目少倾,忽然睁开,可清肝明目。
4)耳宜常凝。可两手掩耳,低头仰头各5-7次,头脑清静,可除头之旋疾。
5)齿宜常健。每天清晨,叩齿36次,可使牙齿坚固。
6)口宜常闭。每日经常闭口调息,舌舔上腭,呼吸均匀和缓,可使气体畅通,津液自生。
7)津宜常咽。平时口中唾液,应随时咽下,可健脾胃,助消化。
8)腹宜常摩。食后,常用手按摩腹部,可助消化。
9)胸宜常护。经常用手摩擦胸部,可宽胸理气,增强心肺。
10)囊宜常裹。常以两手按摩外肾处,闭口调养,可养肾气,固肾强腰。