一个月如何告别小肚腩

　　由于我长时间坐在电脑前工作，不知不觉已经有小肚腩了，相信有很多姐妹都和我一样，这可是个令人头疼的问题啊，如果不马上解决，岂不是越积越多!

　　于是我马上采取行动，在纸上写下我的计划，并把它贴在了墙上显眼的地方，时刻提醒自己。

　　下面跟大家分享我的方法，第一，就是用腹部呼吸，无论是在走路还是坐着的时候，都要用力缩小腹，呼吸要匀畅，这个随时随地都可以做，不会影响平时的工作。第二，吃过饭后站半个小时，虽然会很累，但一定要坚持住，这样才能消耗脂肪。

　　然后是做家务活，可能平时的工作够累了，但是为了完美的身材，一定要每天把家里从上到下，里里外外全部打扫一遍，当全身出汗的时候，要的效果就达到了，会感觉脂肪已经被燃烧了。呼啦圈，有时间就摇一摇，要抓住一切有利条件。第三，我会用腹部按摩法，在睡觉前，把双手放在腹部，腹部要放松，然后顺时针100下，逆时针100下，反复做，瘦身男女原创文章对睡眠的帮助也很大呢。

　　以上我所说的方法虽然都很简单，但是很实用，减肥就是贵在坚持。想要有好的身材就要付出，有付出才有回报。用一个月甩掉烦人的小肚腩吧!