全面塑形操 瘦身全方位

　　如果你想瘦得完美，瘦得有型，那么你一定不能错过今天要教妳的美体塑身线条形塑操，只有透过正确完整的伸展，才能将有效雕塑妳的线条。

　　接下来要教妳的是大动作的“四面八方”塑形操，让你充分运用肢体各部位，修饰出完美线条，做全方位的伸展运动。

　　1.左弓右箭，左臂用力上举贴耳

　　功能：伸展侧身曲线，锻练侧身肌肉的支撑力

　　2.手臂伸向正前方，重心回正，直背下腰，压缩腹腰，伸展背肌

　　功能：增强腰、腹腿肌

　　3.左手臂缓拉回斜方，并使身体曲度由侧而转至左斜方

　　功能：改变腰、髋角度，使周边柔韧

　　4.由左斜方缓缓转至反方向，使肩臂指向45°，换重心分离手与腿至远端

　　功能：协调背、腰、腿肌力 充分运用肢体各部位，修饰出完美线条，让你美丽全方位