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核心提示：全天6时刻补水 换一张水嫩面孔 炎炎夏日，给你的肌肤喝水是必需的工作。不过，可别忘了挑好时机哦，让肌肤更好地吸收水分。 SPA 第一站：7点 睡足八小时，也等于皮肤没有主动吸收水分8个小时……
这里是引导你拥有一张美丽和健康皮肤的7宗妙计——
妙计一适量喝水每天喝尽可能多的白开水，对皮肤有好处。平均每天喝6到10杯水，不仅可以美容，还有益健康。
妙计二注意防晒不论什么季节，出门一定记的使用防晒霜，避免阳光辐射皮肤。总之，记得出门防晒，对你的皮肤是有好处的。
妙计三适度运动适度运动有助于血液循环，对皮肤也有好处，因为皮肤也需要呼吸。有一点锻炼，慢跑或者走路可以促进血液循环。
妙计四释放压力日常生活中要学会释放压力，比如听音乐，多沟通，多参加一些积极有益的户外活动。
妙计五充足睡眠要想拥有一个健康美好的表情，一定要有良好的睡眠。另外，保持健康的皮肤，拥有充足的睡眠是非常重要的。
妙计六联络亲友亲友是你健康生活的加油站，快乐生活的源泉，平日生活中一定要注意和亲友保持联络。
妙计七善于分享心怀感激、懂得分享，是生活的真谛，一定要记得用感激与分享的心情面对生活。