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饮食5对策 轻松瘦下来


www.cnkang.com  2014-8-7  互联网    
核心提示:饮食5对策 轻松瘦下来 我已经吃的很少了,为什么还是瘦不下来,这个是很多MM的疑问,为什么你总是瘦不下来?你在进餐的时候有没有好好的考虑到是否真的是身体需要,想瘦其实很简……

我已经吃的很少了,为什么还是瘦不下来,这个是很多MM的疑问,为什么你总是瘦不下来?你在进餐的时候有没有好好的考虑到是否真的是身体需要,想瘦其实很简单,只要你管得住嘴,以下是针对常见的饮食发胖陷阱的饮食减肥对策,你就能轻轻松松瘦下来。

1.懒得吃顿营养的早餐

太晚起床,没有时间,所以就在面包店买个甜得腻人的面包,拿到办公室吃;或者是在麦当劳买个高热量的松饼……这些做法都是NG的!即溶燕麦片加上低脂牛奶是很方便的选择。在化妆、着装的空闲中都可以来上一口。再带个苹果或香蕉到办公室,饿了就吃掉。身体得到充分的营养,也不会肚子咕噜咕噜叫。

2.午休时间太忙,只好略过午餐,随便吃些速食。

有些人是晚餐时候忙忙忙! 可能一个客人的电话影响了你出去吃饭的时间,也有可能是某个下午老板要的文件还没打好,所以你只好牺牲午休时间留在办公室,并且要同事给你买个麦当劳或面包回来随便打发午餐。然后下午时间你就会想,我中午没吃耶,这时同事递来的饼干,抽屉里的零食就通通扫进你嘴巴里了。

高纤饼干或牛奶是很好的紧急补充品,可以先暂时填肚子。等有时间吃午餐/晚餐时,再吃顿营养均衡的轻食餐点。

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