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核心提示：上班族优质午餐必备 一周瘦5斤 对于很多上班族来说中午吃什么是一个非常头疼的问题，在瘦身减肥的时候中午随便打发固然有时候会为减肥增加负担，但是中午这一餐到底应该选择什么样的食物，……
对于很多上班族来说中午吃什么是一个非常头疼的问题，在瘦身减肥的时候中午随便打发固然有时候会为减肥增加负担，但是中午这一餐到底应该选择什么样的食物，既能保证一天身体所需的能量又能保证不会给减肥增加负担呢？那么就来看看最优质的食物是哪些吧。
午餐吃什么最健康？这里我们为您推荐“理想午餐”之六大美食：
最佳蛋白质来源：鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
抗衰老抗癌食品：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
养颜食物：新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。