4个早餐鸡蛋瘦身食谱

不吃早餐来瘦身减肥，对肠胃的伤害是很大的，每天早起15分钟给自己做一顿美味早餐，应该不会很难吧?只要想象一下不吃早餐的危害或者随便在外面随便对付一下的凄凉，就还是不要赖床，赶紧起身动手给自己做早餐吧。

其实科学的早餐应该包括一下四类食物：

1.以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物，如面包、馒头等。

2.奶类与奶制品、豆制品。

3.新鲜蔬菜和水果。

4.蛋白质类食物，如肉类、禽蛋类食物。

那么鸡蛋应该怎么吃比较好呢?下面，小编教你早上吃鸡蛋的四个搭配：

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