美味食疗 还原头发健康光泽感(5)

脱发

三号公敌：脱发

正常人平均每天脱发约50-70根左右，属于正常新陈代谢。如果脱发数量超过这数字，且头发比以前明显变稀你就要注意啦，过度的精神压力、内分泌失调、营养不良等都是引起脱发的罪魁祸首。

牛肉

5号护发餐：牛肉

牛肉中含有非常珍贵的锌，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用

。所以牛肉是非常好的固发食物。