四大黄金睡眠法则让你睡出好肌肤(3)

　　3、黄金保养——彻底吸收

黄金保养——彻底吸收

　　没有阳光、空气污染、化妆品的干扰，睡眠是皮肤休养生息的重要时刻，皮肤细胞在夜间的更新速度会比日间稍快，皮肤毛孔在睡眠时会较白天扩张，代谢出乳酸、半固化油脂等老废物质，所以早上起床一定要把脸洗干净。

　　一般来说，白天用的保养品具备较多防御性功能，如抗紫外线、抗氧化，夜用保养品则较偏重滋润、营养的活性成分。

　　通常标明专属日用的产品，多有防晒成分，不适合夜间使用。如果是早晚都可用的保养品，代表不含防晒成分，白天用时最好等一下，等保养品吸收完，再擦防晒、上妆。

　　并没有某种保养成分一定要在睡着用才有效，但有些活性成分例如A酸，在强光下刺激性会变强，造成光敏感，浓度高时就会建议晚上擦。其它抗氧化成分如维生素C、CoQ10、维他命A等，在日光及空气中较易变色、失去活性，为了提高抗氧化效果，睡前使用会更好，并且应尽早用完。

　　保养品最好在刚清洁完毕，皮肤表面含水量高时，直接擦上乳液或面霜、精华液，使保湿作用发挥到最。厚度以能让皮肤透气为原则，一般来说，脸部以一颗红豆小的量便足够。如果睡前擦得太厚重，皮肤对保养成分的吸收量有限，反而影响毛孔代谢，除非很冷，皮脂分泌不足，才需要增加用量。

　　对于已经长痘痘、起疹子、表面粗糙的皮肤，洗完脸后应该什么也不擦，运用睡眠时间让皮肤彻底休息，堵塞毛孔的脏污才能代谢出来，减少皮肤负担，恢复健康，这样做3～5天，肤况好转时，再回到例行性的保养程序。

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