简单5招解决你的头皮危机

　　量摄取咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，多接触自然环境，有助维持头皮湿度平衡，避免过度干燥。● 饮食中不妨多多摄入对头部皮肤和头发的护理起到重要作用的元素，比如角蛋白、碘、维生素H、泛酸(维生素B3)等。

　　头皮是头发生长的根基，只有肥沃、松软的土地里才能开出美丽的花朵，而当土壤出现问题时，头发何谈健康漂亮？时值春夏，季节变换时的头部皮肤最为敏感，如何才能改善头屑、油腻、发痒等各种秀发问题，安抚压力下的敏感头皮？

(点击图片进入下页)

　　什么导致了换季时的头皮危机

　　什么导致了换季时的头皮危机

　　● 外界刺激--季节的转换会对头皮造成刺激，温度与湿度的迅速变化会令脆弱的头皮无法很快适应，血液循环与代谢能力也相应变差。头皮正常的新陈代谢为16～25 天，但因为营养不均、洗发品使用不当、过度染烫刺激、经常热风吹袭等等都会导致皮屑芽孢菌的异常增生，而产生头皮屑，头皮的免疫能力降低。

　　● 压力过大--当身体压力过大时，头部皮肤的血液循环会恶化，无法给发根供给营养和氧元素，从而影响头发的健康生长，导致头皮粗糙干燥、头部肌肤敏感，头发生长受阻。当你的发质变差，脱发和头皮增多，头皮出油严重时，这些征兆都是提醒你：压力指数开始影响你的头皮与身体健康了！

　　● 生理因素--除了各种外界的刺激，服药、生理期等荷尔蒙分泌不正常或是遗传等许许多多复杂的内因，也会引起“头皮的健康循环”失调，造成头皮层微血管循环不良，养份供应受阻，让毛囊细胞逐渐衰退、老化，丧失活力，头皮变得敏感脆弱，使得头发再生能力减弱。