职场妈咪如何对付工作倦怠

     是否每天清晨，睁开眼睛，懒懒地躺在床上，心里便想着，要是星期天该多好！ ..

　　“每日为了家人的生计，不得不挣扎着起床，洗濑完毕，就匆匆忙忙奔波工作岗位，我不禁要想，一生要做多少这样不得不为的事情。”你是否患有工作倦怠症呢?（在符合你的情况后面打√）

1、 你总是盼着周末的到来；
2、 你经常头痛或觉得浑身乏力；
3、 肠胃功能失调；
4、 你恐惧你的上司；
5、 你不想与同事们交往；
6、 回到家里不想干家务活；
7、 无所事事或工作没有进展时，便想吃东西；
8、 假日懒得出游和锻炼，总是在家里睡大觉；
9、 经常失眠；
10`早上有时候赖床，而且很少吃早饭。

如果符合你情况的有5项之多，则你肯定患有工作倦怠症，应及时调整好心态。

1、 与同事们交往可以改善紧张的心情。
2、 忘记上司。成天以上司的眼色行事，非常在意上司对自己的评价，久而久之，弄得自己很紧张。
3、 找出问题所在。如果这份工作不能带给自己快乐，就想法更换工作岗位。
4、 假日出游代替睡眠。疲倦时事倍功半，睡眠会让人更焦虑不安，情绪更低落。
5、 享受饮食：

（A） 别不吃早饭。即便是吃点儿水果或低脂酸奶，也会给你一天的精力奠定很好的基础。
（B） 情绪沮丧的“灰心”妈咪多吃全麦谷类，补充维生素B；常感疲惫不堪的“懒惰”妈咪，请多吃蔬菜水果以补充维生素C；而容易发怒的“火药库”妈咪，应多吃苹果、香蕉以补充钾。
（C） 不光顾快餐店。如果确实没有时间，又快又好的选择是：一杯纯果汁＋一杯低脂酸奶＋一碟蔬菜＋一个蛋＋一份谷类食品。