多动宝宝的食疗及按摩

　　许多家长都反映宝宝太顽皮，安静不下来，有时还脾气暴躁，自控能力差，有许多“坏毛病”。西医认为，多动不等于多动症，多动的儿童虽然平时很顽皮，但对感兴趣的事情却能全神贯注，而且讨厌别人中途干涉；而多数患有多动症的儿童连看电视、电影、连环画都不能集中注意力。多动的儿童虽然有时脾气急躁、易怒，但仍有一定的自我控制能力；而患有多动症的儿童的行动常常没有明确的目的，表现为幼稚、任性、克制力差，容易冲动，不顾后果，遇到一点小事就叫喊哭闹，所以西医对儿童多动症又称“轻微脑功能失调”，并划为精神类疾病，西医在治疗时有时会让宝宝吃抑制性的西药，这些药通常有较大的副作用，会影响宝宝的智力和身体发育，所以我们提倡中医治疗。

　　从中医角度看，不论是多动，还是患有多动症的宝宝，根源都在于肾虚内热，他们有个共同特点：从小到大睡觉都盗汗。中医讲“汗为心之液，在内为血，在外为汗”，宝宝出汗太多，血液中水分也就流失过多，从而引起血燥，导致他们躁动不安。宝宝的这些症状多数是肾阴虚引起的，大多是父母肾虚的遗传或母亲怀孕期间肾虚造成的。肾阴虚使得体内起润滑作用的“阴津”不足，体内机制运动中磨擦较大，导致内热产生。因此，宝宝在日常饮食中就应该多吃滋肾阴、降虚火的食物，并通过适当的按摩来疏通肝气，降虚火。食疗、按摩两者结合，宝宝躁动不安、易怒、睡眠时多汗的症状很快就会得到缓解。

　　一、下面介绍几个食疗方，供家长选择。

　　1.黑木耳红枣羹：取黑木耳8朵，泡开；红枣20粒，洗净去核，将二者放入粉碎机里，加入一小碗水，打碎成稀糊状后倒入锅中，烧开后就可以了。黑木耳有滋阴、润燥、利肠、补血、凉血的功效，红枣有益气补血、健脾胃的功效，内热大并伴有便秘的宝宝每天吃上小半碗(大约4～6勺 )，可以起到降虚火、滋阴润燥、治便秘的作用，并能止虚汗。

　　2.桑葚子6粒、枸杞子6粒，泡水给宝宝喝。桑葚子性寒，补肝、益肾、滋阴、养血、润肠；枸杞性微温，滋肝肾、补精气，在夏季经常泡水给宝宝喝，能起到滋阴、养血、滋补肝肾的作用。

　　3.取银耳1朵，莲子(带心)6粒，红枣4粒，将银耳泡发，莲子泡软，红枣去核后放入粉碎机里，加入一小碗水，打碎成稀糊状后倒入锅中，烧开烧透即可，每天给宝宝吃一次。银耳滋阴润肺，益胃生津；带心的莲子既能益心、安神，又能清心火、止汗；红枣补血、健脾胃，三者合用可以起到润肺、安神、滋阴、补血的作用。

　　4.藕粉花生羹：将10粒花生泡软，在粉碎机里打碎后倒入锅中，再加入藕粉及小半碗水，烧开烧透后，每天给宝宝吃小半碗。藕粉健脾开胃、养血清热，花生补气、润肺、健脾、开胃、补血，宝宝经常食用能起到滋阴、补血、健脾胃的作用。

　　在日常饮食中，家长要多给宝宝喝豆浆、牛奶，多吃乌贼、章鱼、藕、黑芝麻、海参、菌类、蜂乳、鳝鱼、鹌鹑、鸽子、猪肉、鸡肉等滋阴补血的食品。

　　二、保健按摩的方法：

　　1.搓脚心：宝宝睡觉前，搓搓他们的脚心能起到滋阴降火的作用。1～3岁的宝宝，每只脚搓50次，动作要轻、慢；4～6岁的宝宝，每只脚搓100次，动作也要轻、慢。

　　2.疏理肝气：家长把两只手放在宝宝的腋下，向下推至宝宝的腰间，动作要轻、慢。1～3岁的宝宝每天推10～20次；4～6岁的宝宝每天推20～30次。可以起到疏肝理气、降虚火的作用。

　　宝宝特别调皮，脾气不好，对家长来说是一件很苦恼的事，您不妨试试上述方法：在饮食上多吃滋阴补血的食物，每天坚持按摩。一段时间后，您就会发现宝宝安静的时候多了，发脾气的次数少了，晚上的虚汗也不多了，睡眠的质量加强了，就连宝宝的皮肤也变得白里透红，更加健康漂亮了。(文 马悦凌)