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孕妇的体重增加对胎儿发育有重要意义。中等身材的妇女妊娠期体重约增加125千克左右，而妊娠前不同的身高 和体重使这个数字变化很大。有80%的母亲妊娠期体重增加在10～２０千克这个范围，体重增加过少则胎儿发育受限制。 从怀孕起体重就增加慢者，容易出生低体重儿，妊娠5个月后体重才增加缓慢者则容易早产。而体重增加过多，会增加阴道分 娩的困难，增大剖腹产的可能性。所以妊娠期要详细记录体重变化供医生参考。
理想体重(公斤)等于身高(厘米)减去100，即IBW(kg)=Ht(cm)-100。专家设计了一个更准 确的身材指数等于体重(公斤)除以身高(米)的平方，即IBM=Wt(kg)/Ht(m)２。正常妇女的BMI是20 ～２６。以下是专家建议的妊娠期体重增加范围。
BM妊娠前的身高和体重BM妊娠期应增加的体重
苗条BM(＜９０％ＩＢＷ，ＢＭＩ＜２０) BM 12．５～１８kg
中等BM（９０％～１２０％ＩＢＭ，
ＢＭＩ２０～２６）BM 11.5～１６kg
丰满BM（１２０％～１３５％ＩＢＭ，
ＢＭＩ２６～２９）BM７～１１．５KG
肥胖BM（＞１３５％ＩＢＷ，
ＢＭＩ＞２９）BM６～７kg
年纪较轻或身材苗条者，妊娠期可增加营养让体重增加多些。肥胖者只需均衡营养使体重增加少些，让胎儿分享母体 过多的
脂肪。怀双胎的母亲体重增加在15～２０千克为适宜。正常孕妇妊娠头3个月体重每月增加05千克左右，但由于妊娠反应，恶心、呕吐和食欲减退，孕妇常出现体重下 降。妊娠3个月以后这些反应消失，食欲增加，体重也会逐渐增加。
妊娠5个月起体重增加较快，每周约增加045千克，但不宜超过05千克，否则要注意妊娠引起的高血压。妊 娠7～8个月时，体重增加放慢。足月妊娠时体重不再增加。妊娠期增加的体重中，胎儿占38%，胎盘占9%，关水占11 %，母亲子宫、郛房、大腿和臀部等处的脂肪组织占20%，血液和体液占22%。母亲妊娠期的这些生理变化与激素水平改 变有关，足月分娩前，这些激素水下下降致体重略为下降是发动分娩的一种讯号，分娩后体重减少8～９千克，而分布孕妇肩 部、上臂、胸腹部、大腿和臀部的脂肪组织则保留下来作为供给婴儿的营养。哺乳期体重会逐渐下降，一般在停止哺乳后体重 会恢复正常。这时您可以计算一下身材指数，与妊娠前比较一下，就可知道怎样调节饮和运动了。
一些年轻的孕妇，为了保持身材的苗条和祈求分娩顺利而节制饮食，结果使胎儿营养不足，出生后体弱多病，增加了 养育的困难。而一些年龄大的孕妇渴望胎儿健壮，进食过多，结果胎儿过大，需要剖腹产分娩，延迟了哺乳甚至回奶，反而对 新生儿健康不利。特别是孕产妇进补品和人参、鹿茸更要特别小心，过补对孕妇和胎儿都有不利的影响。
卫生顾问－古伟文