辅食吃什么？吃多少？

  * 以下喂养推荐时间是针对母乳喂养的儿童，若儿童为非母乳喂养，也应继续给予婴儿足够的代乳品直到满6个月，不要过早添加辅食。另外，添加辅食以后，除以下食物外，每天给予2-3杯配方奶，并可考虑加餐一次。

年  龄

生理特点

食物质地

食物举例

喂养次数

满6个月时*，开始添加辅食 满 6个月是开始添加辅食的最佳年龄，因为： ● 这一年龄段的婴儿消化系统发育比较成熟，能够开始消化一些泥糊状的食物； ● 婴儿开始对别人吃东西感兴趣，并且能够自己拿食物； ● 能更好地控制舌头使食物在口中移动； ● 开始通过上下颌的张合进行咀嚼运动。 稠粥、糊状的食物 婴儿米粉  稠粥  烂面条  菜泥  果泥   蛋黄 每日 2次，并经常喂母乳7～9 个月 关键信息： 1. 8个月婴儿的胃容量每餐大约 200 毫升，稀的食物和液体很容易将胃装满。因此，在婴儿逐渐适应后应提供浓稠的食物； 2. 当宝宝开始吃辅食时，需要一段时间来适应食物新的口味和质地； 3. 宝宝需要学习吃东西的技巧，喂养时要缓慢和耐心，给以鼓励但不强迫； 4. 最初添加时每天给2~3 小勺的食物； 5. 随着宝宝长大，添加辅食的量也要随之增加； 6. 你要鼓励宝宝吃，但能吃多少就给多少，不要给宝宝和自己压力。 稠粥、泥糊状的食物 婴儿米粉 稠粥  烂面条  馒头片 菜沫  果泥  蛋  豆腐  肉泥 鱼泥  肝 / 血 每日 3次，并经常喂母乳或配方奶10 ～ 12 个月

 

切得很碎或泥糊状的食物，以及儿童能用手抓的食物 婴儿米粉 软米饭  馄饨  包子  碎菜水果  蛋  豆腐 肉（鱼）末  肝/血 每日 3餐，1 次加餐，并继续喂母乳或配方奶1～ 2 岁

 

家常食物，必要时切碎或捣碎 米饭  馒头  红薯 碎菜  水果  蛋  奶  豆制品  肉  鱼  禽 每日 3 餐，1～ 2 次加餐，并继续喂母乳或配方奶