辅食添加决定宝宝的口味

　　除了母乳外，辅食是宝宝第二接触的食品。辅食的逐步添加一般在宝宝4-6月的时候，这个时期，正是宝宝味觉形成的关键时期，各种辅食的性状、味道会刺激味觉信号的传递，有促进感觉统合过程，间接促进大脑指挥功能的作用。 同时，辅食还能促进胃肠道的消化能力，所以，辅食的味道及饮食次数，直接影响宝宝以后的口味及饮食习惯。

　　不少妈妈在添加辅食的时候，会依照自己的口味进行调配，但这样的调配并不适合宝宝。一般来说，宝宝的辅食应以清淡为主，以妈妈的口味调配辅食，会促使宝宝养成重口味的饮食习惯。

　　一开始就添加食品调味料，当宝宝习惯了以后，宝宝就会挑食，只选较有味道的食物吃。宝宝从小就喜欢吃重口味，长大后口味会越吃越重，这就容易造成宝宝偏食的习惯，从而影响宝宝的生长发育。

　　辅食中糖分较多，就容易养成宝宝以后喜欢吃甜食的习惯。甜食的直接影响就是宝宝的牙齿发育，会有蛀牙的风险；此外，含糖食物通常热量也较高，会给人体带来过多的热量，容易造成宝宝肥胖；宝宝喜欢吃甜食而不喜欢吃正餐，就会造成偏食；而甜食吃多了，血中的糖分多，需要大量胰岛素来降低血中的糖分，就会对胰脏造成负担，甚至造成糖尿病。

　　调味料中多含有钠，而钠的摄取量过多，会导致血压较高的情形。宝宝的生理系统尚未发育完全，在还小的时候就摄取那么多的钠盐，会对他们的肾脏造成过多负担，对身体发育也会造成影响。

　　宝宝辅食添加关键词

　　味淡

　　在宝宝的味觉逐渐形成的时期，宝宝的味觉比较淡，大概是成人的1/3，所以食品一般不适宜加盐。其实，在肉类、水果里面，本身已经含有一定的盐分与糖分，各位妈妈不必额外添加调味品。

　　天然

　　辅食是宝宝开始进食的基础，尽量选择天然的食材，如水果、米糊等，让宝宝从小建立健康的饮食习惯。

　　循序渐进

　　给宝宝添加辅食，需要有耐心，循序渐进，每次只给一种辅食，一点点、慢慢地让宝宝学习进食的方法，适应新的味道和口感，如果宝宝不喜欢这种口味也不要灰心，因为宝宝对食物的要求会经常改变，不必因为一次的拒绝而改换口味，要坚持培养宝宝均衡的饮食习惯。

　　想了解更多关于宝宝科学饮食方面知识，请进入营养中心