准妈妈如何摆脱悲观情绪

　　讲述完自己的经历，Nici微笑着说，“其实，产前抑郁症并没有我们通常想象的那样可怕。它如同你正在经受的孕吐和低血压一样，都只是暂时的怀孕反应，一切都会伴随着怀孕阶段的结束而结束。然而怀孕本身是人生中很美好的一次经历，它孕育着希望，预示着一个新生命的到来。”面对我疑惑的表情，Nici接着说：“当你亲手怀抱着你的小天使时，你就会明白，这一切的付出都是值得的。你瞧，我现在拥有两个可爱健康的孩子，从我身上你还找得到忧郁的影子吗？”

　　走出心灵的“灰色地带”

　　于是，在Nici的帮助和鼓励下，我积极地配合医生做好心理疏导。出于对未来宝宝健康的考虑，我没有像一些产前抑郁症患者那样服用任何抗抑郁药物，但我的抑郁症状仍然得到了良好的控制。在此期间，我仍然表现得比往常更加的情绪化，但我明白这是产前抑郁症的正常表现，于是也就摆脱了原先所有的悲观情绪。

　　就这样，我顺利地度过了怀孕的前20周，随着时间的推移，我原先的孕吐反应也得到了明显的好转。大约到了怀孕22周时，通过前一时期的生理和心理上的调适，我变得越来越享受怀孕这一过程。

　　记得那段时间，只要一有空闲，Nici就会带着我和她的孩子一起前往公园散步。通常，Nici都会和我坐在树下的长椅上聊天，我也能倾听从远处隐约传来的孩子们的嬉笑声。如今，我也已经是一位5岁宝宝的母亲了，如同当年的Nici一样。每每回忆起当年怀孕的种种经历，我都会由衷地感到庆幸，感恩于我所经历的一切。正如Nici所言，当你亲手怀抱着你的小天使时，你就会明白，这一切的付出都是值得的！

　　Tips：

　　随着社会发展步伐的加快，城市化的加剧，近年来产前抑郁症的发病率也呈上升趋势。一方面，城市生活缩小了家庭的规模，家人往往都不住在一起。这使得如今的准妈妈没有办法像她们的上一辈那样，从自己的亲人和姐妹那里得到足够的心理支持。另一方面，大多数准妈妈在怀孕期间还得继续扮演原先职业女性的角色。再加上怀孕期间的各种生理反应，使得越来越多的准妈妈受到抑郁症的困扰。但是，准妈妈应该相信宝宝会与你一起顺利度过这一特殊的生命经历。