孕中期如何“自我监护”

　　数胎动

　　怀孕的第16周以后，大多数孕妇可以感觉到胎动，开始较轻微，次数也较少。怀孕的28—32周，胎动最强烈，怀孕36周以后，胎动幅度、次数也有所减少，孕妇感觉为蠕动感。

　　1、可以从妊娠28周开始，直至临产。 每天早晨、中午、晚上数3次。

　　2、每次数1小时，用黄豆或扣子计数比较方便，每次胎动时放一粒黄豆或一粒扣子，1小时后相加得出胎动次数。

　　3、正常胎动次数每小时3—5次。将早、中、晚3次的胎动数相加再×4，即为12小时胎动数。

　　4、正常胎动在30—40次为正常范围。一天中胎动有两个高峰，一个在晚上7—9点，另一个在夜里11点至凌晨，早晨最低。如果孕妇工作较忙，也可只在晚上数1小时胎动。

　　如何识别胎动异常

　　1、12小时胎动次数20—30次，应加以警惕，第二天再重复数三次。

　　胎动次数在20次以下或比原来的胎动次数减少一半，提示胎儿在子宫内可能缺氧，应及时去医院检查。

　　2、如果胎动超过40次，也应该及时去医院检查。

　　听胎心

　　胎心的速率可以提示胎儿的健康情况，正常怀孕6个月后，可听到胎儿心脏跳动所发出的声音。

　　方法是：由丈夫使用胎心听诊器或简易的喇叭形听筒，贴在孕妇腹部听。

　　1、每天1次，每次1分钟，可在孕妇脐部上、下、左、右四个部位听。

　　2、正常的胎心跳动为120—160次/分。

　　3、如果每分钟胎心率大于160次或小于120次，或胎心不规律均为异常情况。可过一段时间再听一次，如果仍属异常，应及时到医院检查。