电脑前工作应经常做的练习

　　尽管还没有研究可以证实电脑发出的射线会伤害肚子中的胎儿，但长时间在电脑前紧张工作，仍然对肚子中的宝宝是有害的。为此，你应该安排一些片刻的休息，最好同时做一些海德堡运动专家Miriam Wessel所建议的练习。

　　对于疲劳的眼睛：舒适地坐下，背部保持平直，用双手轻轻地盖住眼睛，安静地呼吸。保持几分钟。

　　对于紧张的双肩：坐在椅子上，双肩向上耸起至耳垂，保持几秒钟，然后双肩下垂30秒。重复5次以上动作。

　　对腹部和脊背有好处：站着并保持背部放松，髋部轻轻地画圈。或者双腿分开坐在凳子角上，髋部交替地向前向后倾斜。只要感觉舒适，可以多做几次。