冬季早晚开窗30分增强免疫

　　最近几天，京城受入冬以来最强冷空气影响，出现了大风降温天气，北京急救中心的专家提醒市民，冬季特别要预防大风降温天气对机体的不良刺激，同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病的发生。

　　专家介绍说，天气寒冷，人体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易诱发心脑血管疾病的发作和复发。

　　市民在日常生活中要注意保暖，保持血管畅通。自我按摩可以促进血液循环，平时搓搓手、揉揉脚，都可以促进血液循环。为了防止热气外泄，有暖气或开了空调的房间常常是紧闭门窗，但不注意室内通风，不利于室内外空气交换，容易导致感冒病毒的侵袭。专家建议每天早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。这样不仅可以净化室内空气，也可以避免因室内外温差太大带给人体的不适，增强免疫力，预防疾病。