冬末春初 苹果减肥正当时

    眼看春天一天一天的逼近，衣服越穿越少，减肥也就越来越难了，怎么办?是继续还是放弃?要是放弃了，前面的所有的努力就白费了，而且更严重的后果是会反弹而且很明显.所以我们要做的就是继续努力!

　　继续，也是很难的.这时就要靠我们自己来调整好心情了，冬天虽然没有夏天那么好减，但是也是有有利的一面的.有一个减肥的好帮手来了，那就是苹果.冬天的苹果不仅好吃还可以美容哦，所以，现在我们就要鼓起勇气，面对我们共同的敌人!

    如果你已经准备好一定要瘦的心情了，那么就一定要坚持了.把每天的食物安排好.苹果就是主食，大家应该都知道苹果三天的减肥方法.但是这个减的比较狠，对身体不是很好.所以，大家要是没有足够的信心就不要尝试了，毕竟三天瘦了那么以后要怎么办，总不能一天到晚的吃苹果吧.

　　不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!如果你觉得苹果早上吃有点凉的话，你可以把苹果该成茶，空腹喝茶也是减肥的而且是减小腹的，长期喝茶也对身体有好处!如果茶你也不喜欢，那么只有空腹喝一杯水了.以上这些都是要长期坚持的.中午可以先吃苹果在吃饭，一般吃了个苹果之后就不会很饿了饭就可以少吃了，最好在吃一些蔬菜，饭就不要吃了!下午饿了还要吃苹果(把一个苹果切开饿了就吃几口).晚上在吃上一个苹果，最好早吃，8点以前就不要在吃任何东西了，包括苹果!在以上基础上大家可以自行改动，但是切记不要多吃主食!这样坚持冬天也不怕了，肉我们照减不误!

    如果以上说的你做不到的话，那么这个冬天你要做的就不是减肥了，而是保持现在的身材，很多人都是因为冬天也是信誓旦旦的要减肥，但是意志力有不够，当冬天一过，发现肉不但没有少，而且还胖了.所以啊，先要估计自己的能力，如果不能肯定自己，就不要在减了，现在要做的就是保持.保持最好的方法就是早餐午餐照吃不误，晚上吃苹果不吃饭，如果还是忍受不了，那么就少吃饭，多吃菜.这样应该不会在发胖了!

　　调整好心情，好好的估计自己的能力.然后选择好你自己的方法.我个人认为大多数的jms要做的是保持.因为要在瘦很难。

    下面说说心情的调节，我知道大多数人很难理解，为什么大家兴致那么高，我还要说不要在减了.因为，现在的天气还冷，我们需要维持体温的热量.所以很难能不吃饭.即使能坚持十天半个月的，要坚持长期不吃也很难，而且身体也受不了.如果以上的都做不到，那么当有一天，我们不再坚持了开始吃饭时，你能做到看到好吃的食物时不拼命的吃么?我想大部分人在这种情况下，都会很难做到吧，到时就真的会上演恶狼扑羊的场面哦!然后几天后，你又会开始新的一轮的减肥生涯，像这样恶性循环下去，我想到头来还是百忙一场吧!(一般是要胖的).这时我们要做的除了保持以外，我觉得没有什么好方法了.
　　减肥不止是要有顽强的意志力的，还要方法.心急吃不了热豆腐.不要一味的想要瘦，要衡量好利与弊，作长期打算.

　　为了目标!一起加油吧!