准妈妈抗非度夏全计划

　　非典期间，准妈妈如何科学预防，在初夏时节为自己的分娩做好准备?记者分别采访了国际和平妇幼保健院和第六人民医院产科专家，专家为准妈妈们设计了一套科学抗非、安全度夏的孕期准备方案。

　　“月子保姆”最好先隔离

　　非典时期，准妈妈谨慎地关注着自己周围的接触人群，做到尽可能和外界流动人群减少接触。可是千万别忽视身边最亲近的人。国际和平妇幼保健院有关产科专家提醒准妈妈，分娩后和准妈妈、新生儿最亲密接触的人就是聘请回家的月子保姆。

　　专家说，月子保姆的选用最好聘请专业月子保姆介绍所推荐的。因为专业机构推荐的月子保姆首先都具备健康证，这表明她已经通过了相关的体检程序，身体健康状况合格。同时，为了谨慎起见，有条件的话，在聘请住宿的月子保姆时，可以先对她进行两周自行隔离，如果没有发热等异常情况，才能够放心使用。同时，每天也应该给保姆进行体温测量，要求她做出预防非典的各项卫生措施，对于外出接触环境也需要格外注意。家属、客人和陪伴的亲人，和孕妇之间还要注意保持距离。

　　自然通风勿用空调

　　第六人民医院产科主任黄亚绢告诉记者，虽然夏天孕妇也需要避免中暑，但由于在非典期间，为了室内空气流通，最好不要使用空调。使用空调就等于停止了通风，容易在室内引起污染。虽然家庭里流动人口相对较少，但还是主张自然通风。

　　准妈妈最好少去公共场所，避免劳累，避免发热。如今的准妈妈也都爱漂亮，喜欢穿孕妇裙，不过，由于初夏昼夜气温变化大，所以准妈妈格外需要保暖，不要因为贪图一时的漂亮而感冒、发烧，致使免疫功能下降。同时，加强户外运动，多散步。

　　饮食清淡补充维生素

　　准妈妈需要多摄取高蛋白的食物，但同时也需要注意口味清淡些。孕妇不宜多吃冷食，太多的冷食可能引起准妈妈食欲不振、消化不良，甚至剧烈腹痛，影响正常进食，严重的还可能因此引起上呼吸道感染。为了胎儿的安全，孕妇吃冷饮也应该有节制。

　　准妈妈平时还要多喝饮料、果汁，多补充维生素c。在各种维生素中，以叶酸最为重要，因为叶酸能够帮助胎儿脑细胞成长。如果孕妇缺乏叶酸，胎儿大脑发育也会受到影响。黄主任建议，富含叶酸的天然食物包括深绿色、黄色的果蔬和蛋黄。准妈妈还应该多吃富含纤维素的食物，以防便秘，比如：水果、蔬菜、豆类、干果、红米、糙米。每天坚持喝8杯水。