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要让孩子生活有规律,早、午、晚三餐必须定时,点心也要定时。早睡早起,使孩子养成一个良好的生活习惯。
早睡早起与晚睡晚起,即使是睡眠时间相同,孩子在生活上差异也很大。一般早起早睡的孩子能在户外玩得很好,能 睡午觉,而晚睡晚起的孩子则只能呆在家里,到傍晚时才睡午觉,到晚上睡得更迟。由于户外活动少,形成不易睡着的恶性循 环。要想让孩子早睡早起,父母首先要起早些,拉开窗帘,使室内光亮,做早饭时发出一些声响,孩子就会醒来,同时白天让 孩子多 到户外活动。 午睡时间过长也会导致晚上睡得迟,所以睡1~2小时就可以弄醒他,晚上5~6点吃饭,7点半左 右洗个澡,8点钟睡觉。
只有这样才能使孩子有规律地生活。