孕妇如何补钙？

　　网友：李大夫，您好，我怀孕52天了，昨天去做了B超，孕囊21X12mm,胎芽长10mm,胎心见，不知道胎儿发育正常么？另外，前期检查中，我血液缺钙，锌也不高，现在正在吃钙尔奇，每天两片，只是对饭前还是饭后补充不是很清楚？想请您指导一下。 在平时饮食中，我喜欢吃辣的，可是容易上火，能喝胖大海么？谢谢您

　　李光辉：早孕期B超要解决两个问题，第一，看你是不是宫内怀孕，第二，看你停经的时间和胚胎的大小是不是合适。我初步看了，她现在才七周多三天，已经能够见到胎心了，孩子的发育没有问题。但是不能排除畸形。还有补钙的问题，我不太主张查血中的微量元素。血钙不低不能说明你的钙很充分，因为血中的钙占身体钙的百分之一。绝大多数人查血钙都是正常的，但是给他一个假象。但是如果你的血钙查出来很低了，说明你到了非常严重的程度。如果你的血钙、血锌都很低，那说明你已经非常严重了。她每天吃两片钙尔奇，我建议她首先调整膳食，然后再补充，这样效果会更好。还有平时膳食中，关于补钙时间的问题。补钙，只要你不空腹吃都没有问题。随餐吃有充分的食弥的作用，吸收会很好。晚上吃、睡前吃，夜间的血钙是最低，也可以促进吸收利用。但是你不要和牛奶、补铁的制剂一起吃，会影响吸收利用。而且不要拿茶水来冲服。关于平时饮食中，她喜欢吃辣的，孕期我建议饮食清淡。本身怀孕用我们的老话说，孕期胎火很旺，很多的孕妇都长小包包，如果再吃辣的话，更容易增加火气。对于能不能喝胖大海，适当喝一点没有问题，但是不能喝太多，最好是喝水。特别是早孕期，我们不建议喝。最好的就是喝白开水、矿泉水。而且水分喝得要充足，辣的东西尽量少吃一点。