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夏日宝宝安全舒爽生活行动


www.cnkang.com  2011-10-24  搜狐母婴频道    
核心提示:夏日宝宝安全舒爽生活行动   难耐的暑天年年不可抗拒地如期而至,对于有经验的妈妈,不仅能让宝宝的身体舒舒爽爽,而且还能得到只有在盛夏才能尝试到的“融融”乐趣。然而,新手妈妈就感……

  难耐的暑天年年不可抗拒地如期而至,对于有经验的妈妈,不仅能让宝宝的身体舒舒爽爽,而且还能得到只有在盛夏才能尝试到的“融融”乐趣。然而,新手妈妈就感到有些为难了,眼见长着一身小奶膘的可爱小宝贝倍受着“暑魔”的煎熬,心里太着急了!怎样做才能使宝宝拥有一个清凉按爽的美夏呢?

  适度衣着

  即使新妈妈也知道,天热的时候应该给宝宝少穿一点,多洗澡,但宝宝还是经常长热痱,乃至患上脱水症,看来是“度”掌握得不合适。妈妈应注意这样几点:

  不要总以为宝宝太小,地抵抗力弱,“舍不得”给穿得太少生恐会伤风。其实,在炎热的时候,成人穿多少,小孩就应该穿多少,只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉,就表明穿得比较适度。

  宝宝的小肚皮比较薄,因此易着凉,引发拉肚子,妈妈最好给胸腹带上个小肚兜,尤其是睡觉时。

  虽然要给宝宝穿得少一些,但小脚心一定要注意一下保温,因为宝宝的脚心于大人不一样,对于温度十分敏感。如果着了凉,就会神经反射性地引起呼吸道痉挛,诱发伤风感冒,甚至支气管炎

  宝宝衣物、被单和枕巾要勤洗勤换,只要被汗污染就应赶快换掉。

  天热汗多时,每天至少应该洗4—6次澡,只是早晚洗澡可能并不够。因为过多的汗液若不及时清洗掉,尽管穿得再少,皮肤也会照样长热痱。

  专家叮嘱:衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳,即可使宝宝的皮肤免收刺激和过敏,又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽,千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。

  饮食指南

  ·给水分足够多的食物

  天气热宝宝少不了要出汗,而新陈代谢却比成人放声得多,因此他们的身体需要更多的水,大约是成人们的3倍。而且,在出汗的同时,宝宝还会失去很多矿物质,如钾、钠等元素,这样只会使宝宝更容易身体脱水并发生中暑。因此,妈妈一定要给宝宝顿顿喝一些汤或粥的食物,以补充气温高体内被蒸发掉的水分,其中以绿豆粥、绿豆汤最为适宜,因为不仅可清热解暑补充水分,而且还能预防长热痱子和热疖。

  ·每天要确保蛋白质摄入

  宝宝正值建造身体组织器官的旺盛时期,因为每天需要摄入大量的优质蛋白。而当气温高于35摄氏度时,宝宝由于大量出汗,而使得体内组织的蛋白质分解增加,因此,必须在每天的饮食中确保蛋白质的摄入,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆制品。

  酸奶也是宝宝夏令时补充蛋白质的一种佳品,其中不仅保留了鲜牛奶的全部营养,而且味道酸天可口,很利于宝宝消化吸收。此外,还有诸多益处,如含有的乳酸菌能合成某些维生素,并且可抑制肠道腐败细菌的生长繁殖,同时还可增加钙质的吸收,因此能预防胃肠道疾病和佝偻病。尤其是肠道缺乏乳糖酶而不能食用鲜牛奶的宝宝,吃酸奶就不会发生腹胀和腹泻了。

  ·多吃新鲜疏菜和杂粮

  宝宝还会从每天的汗水中失去不少的维生素C、维生素B1、维生素B2,然而据测定,高温天气下这些水溶性维生素的需要量是平时的2倍以上。所以,妈妈务必让宝宝每天多吃水果,绿叶蔬菜以及杂粮,豆子和粗粮是补充VB1最好的食物。

  ·饮食要少食多餐清淡

  高温天气下,消化酶也会分泌减少,因此宝宝的消化能力比平时减弱。妈妈给宝宝的食物不要太甜、太油腻,应该清淡爽口,多用些醋,并从色、香、味和外观上能吸引宝宝爱吃;同时,让宝宝从食多餐。这样,既可帮助消化,又可促使营养吸收完全。

  专家叮嘱:宝宝每日用餐时,所进的汤水应以少食多餐原则,爆饮不但不能补充水分,反而会导致身体大量出汗,从而丢失更多的水分。

 

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