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香蕉豆浆花椰汤营养丰富


www.cnkang.com  2011-10-6  搜狐母婴    
核心提示:香蕉豆浆花椰汤营养丰富   主料:   花椰菜40克、豆浆一碗、芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐微量。   制作方法:   1、豆子提前泡一夜,加上四倍的……

  主料:

  花椰菜40克、豆浆一碗、芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐微量。

  制作方法:

  1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入九阳豆浆机,高速的打5分钟;

  2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,留一半直接喝;另外较浓稠的一半,用来做豆浆花椰汤;

  3、加入洗好的白色花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;

  4、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入芝士、盐,继续搅拌5分钟;

  5、加入天然香蕉粉;

  6、淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了!

  健康小贴士:

  使用天然香蕉粉,香蕉可以通便,有便秘情况的宝宝可以适量吃些香蕉。

  花椰菜,又叫菜花,有白、绿两种,绿色的叫西兰花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同,绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高,可与牛奶中的钙含量媲美,含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K,是含有类黄酮最多的蔬菜。

  了解更多婴儿辅食添加方面的知识,请进入育儿手册!

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