如何应对产前的紧张情绪？

　　临产时饮食要注意什么？

　　临产时产妇应进食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力糖及自己喜欢的饭菜，如果实在因宫缩太紧，很不舒服不能进食时，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。尤其在炎热的夏天，临产时出汗多，再不好好进食、喝水更容易引起脱水的情况的发生，为了孩子及产妇自己的健康临产时注意饮食是很必要的。

　　临产前要做好哪些准备?

　　(1)思想不要紧张；

　　(2)无论产前检查是否发现异常都应到医院分娩，特别对孕妇合并有贫血、心脏病、妊娠高血压综合征、胎位不正、骨盆狭小、双胎、慢性肝炎、肾炎、有阴道流血史等高危妊娠时，更应到有条件的医院分娩，不可疏忽大意；

　　(3)分娩前要准备好包括去医院分娩要带的物品：身份证、围产保健手册等有关健康、孕期检查情况的资料，保暖的厚袜子、内衣内裤、授乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品等，以及为宝宝出生和出院准备的必须物品；

　　(4)孕妇手边要有准备去分娩医院的联系电话、地址、乘车路线以及妊娠期间的所有检查记录，并事先与家人交代清楚，住院分娩要事先预约好。

　　如何应对产前的紧张情绪?

　　要缓解紧张的情绪，首先要求孕妇了解产程、产兆，和其他与分娩有关的知识，相信现代科学的发达。同时可以通过读书、听音乐、散步等方式缓解紧张情绪，通过为将出生的宝宝准备各种物品、用品等来分散精力，以最积极、乐观的心态等待与宝宝见面的时刻。