儿童最佳食物汇总

　　最佳护脑食物：

　　菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

热点推荐：文章排行榜：

• 宝宝恶心吃相大曝光(图)
• 分娩姿势真人示范集(图)
• 直击剖宫产分娩现场(图)
• 宝宝24种可爱睡姿写真(图)

• 孕5月：胎宝宝感受世界
• 孕7月：努力长成聪明宝宝
• 孕期如何享受安全性爱!
• 史上最牛的裸浴写真(图)

• 直击80后奶爸在美陪产全程
• 哪些遗传明星传孩子(图)
• 怀孕期夫妻性爱更精彩
• 硬朗女性生男婴机会更高

　　最佳汤食：

　　鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

　　最佳食油：

　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。

　　最佳水果：

　　依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

　　最佳蔬菜：

　　红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

　　最佳肉食：

　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

　　编辑：朴朴