关于宝宝长高误解和事实

　　在制作成长计划的同时，我们先来了解一下关于身高的一些错误信息。妈妈们非常重视孩子的身高，所以现在关于身高的偏方和秘诀到处泛滥。其中有些是正确的，但是有些观点很容易引起误解。那妈妈们知道的常识中哪些是正确的，哪些是不正确的呢？

　　吃钙制剂能长高？

　　吃钙制剂对身高没有明显的效果。 钙可以让骨头坚固，所以在某种程度上有助于骨骼的健康，但是对身高不会起到直接作用。孩子成长需要蛋白质、钙、维生素等多种营养物质，所以营养均衡是最重要的。营养补充剂顾名思义只能起到补充作用，从绿色蔬菜、海鲜等食物中摄取钙是最好的。如果孩子不喜欢吃富含钙的牛奶、海鲜、蔬菜，那就只能给孩子吃钙制剂了。如果要给孩子吃钙制剂，最好选择含有利于钙吸收的镁和维生素D 的制剂。

　　喝碳酸饮料就不能长高？

　　碳酸饮料中有一种食品添加剂——磷酸，磷酸可以结合成长必需的钙，并排泄出体外。这样好不容易通过牛奶和海鲜摄取的钙就会变成排泄物流失，阻碍了成长。而且碳酸饮料中含有破坏骨质的成分，可以说它不含有任何对人体有好处的营养成分。

　　多吃豆芽就能长高？

　　这种观点正确和不正确的部分各占一半。豆芽中富含成长必需的蛋白质和无机物，所以是有助于成长的，但是从科学角度讲并没有证据表明多吃豆芽就肯定能长高。只能说在均衡摄取了其他食物的同时多吃豆芽会让孩子长高。

　　脚大的孩子个子也高？

　　有一种说法是这样说的，“手脚大，身体骨架就大，所以个子也会高”。这是真的吗？虽然不是完全成正比，但是这种说法有一定的根据。给成长期的孩子照X 光片可以看到手和脚的骺板，骺板的活动越活跃手脚就会越大。这说明身体其他部位的骺板活动也相对比较活跃，身体也会长高。所以手脚大个子高的说法是有一定道理的。

　　来源：《6岁前决定孩子一生的健康》