孕前营养食谱：韭菜粥

　　韭菜粥

　　材料

　　韭菜30～60克或韭菜籽5～10克，粳米100克。

　　调料 盐少许。

　　做法

　　1.取新鲜韭菜，洗净切细(或取韭菜籽研为细末)，先煮粳米为粥。

　　2.等粥沸后，加入韭菜或韭菜籽细末、盐，同煮成稀粥。