调理卵巢功能不能乱吃补品

　　“卵巢功能不好，月经一定不调；月经不调，并非一定是因为卵巢功能不好，所以不能乱吃含激素的补品。”浙江中医药大学何教授近日举办专题讲座，提出了卵巢保养方面一个长期被忽视的因素：维持雌激素与孕激素的平衡。

　　先看三个病例——

　　林女士：连续几个月闭经后她以为自己卵巢功能下降，就买补品吃，结果乳房肿胀，但月经依旧不来，去医院一检查才发现是孕激素过量，导致子宫内膜增生，患上了子宫肌瘤。

　　秦小姐：功能性出血，整整一个星期月经量都很大，检查后发现是孕激素不够，需要补充黄体酮。

　　张女士：几乎是一夜间脸上长出许多黑斑，检查之后发现是孕、雌激素不平衡，内分泌紊乱，导致子宫内膜无法脱落。

　　雌激素和孕激素都由卵巢分泌产生，雌激素主要刺激副性器官的发育与生长，刺激女性副性特征的出现，还影响代谢机能，如促进月经生成、乳房发育、音调升高、骨盆宽大、臀部肥厚；孕激素往往是在雌激素作用的基础上产生效用的，如使子宫内膜增殖，促使乳腺发育等。

　　为什么两者会失去平衡？失衡后又会怎么样？讲得通俗点：孕激素与雌激素曾是情同手足的姐妹，可最近孕激素因为得不到与雌激素同等的原料，觉得自己颇受歧视。有一天，牢骚满腹的它终于忍无可忍：“卵巢你太偏心了，雌激素猖狂得都骑到我头上来了，害得主人月经周期紊乱，脾气也变差了，再这样下去，连乳腺癌、子宫癌的发病危险率都要上升了。”

　　何教授提醒，调理卵巢功能时，要注意维持性激素平衡，“饮食方面多吃蛋白质和富含纤维、低脂低糖的食物，比如豆制品、牛奶和鱼类，而过多的脂肪会在体内转化成雌激素，造成激素水平失衡；生活规律，晚上11点前睡觉，锻炼首选瑜伽、慢跑等有氧运动；此外保持健康平和的心态也可有效避免内分泌失调。”