适合7-12个月的婴儿操

　　第三套(适合7~12个月婴儿)第一节活动：按准备摩全身

　　预备姿势：让婴儿自然放松仰卧

　　动作：

　　1、“一、二、三、四”，成人握住婴儿两手腕，从手腕向上按摩4下至肩。

　　2、“五、六、七、八”，成人握住婴儿两足踝，从足踝向上按摩4下至大腿部。

　　3、“二、二、三、四”，自胸部至腹部进行按摩，手法呈环形。

　　4、“五、六、七、八”，动作同“二、二、三、四”。

　　第二节伸屈肘关节及两臂上举运动

　　预备姿势：成人两手握住婴儿两手腕部。

　　动作：

　　1、“一”两臂侧平举

　　2、“二”将两臂肘关节弯曲，双手置于胸前。

　　3、“三”将两臂上举直伸。

　　4、“四”还原。

　　5、“五、六、七、八”动作同“一、二、三、四”。

　　第三节两臂胸前交叉及肩关节运动

　　预备姿势：同上节

　　动作：

　　1、“一、二”两臂侧平举。

　　2、“三 、四”两臂胸前交叉。

　　3、“五、六”将左臂弯曲贴近身体，由内向外做回旋动作。

　　4、“七、八”将右臂弯曲贴近身体，由内向外做回旋动作。

　　第四节伸曲踝关节

　　预备姿势：第一个八呼，成人左手握住婴儿左踝部，右手握住左足前掌。第二个八呼，成人左手握住婴儿右踝部，右手握住足前掌。

　　动作：

　　1、“一、二、三、四”，以左足踝关节为轴。向外旋转四次。

　　2、“五、六、七、八”，以左足踝关节为轴，向内旋转四次。

　　3、“二、二、三、四”，以右足踝关节为轴，向外旋转四次。

　　4、“五、六、七、八”，以右足踝关节为轴，向内旋转四次。

　　第五节两腿轮流伸屈及回旋运动

　　预备姿势：成人握住婴儿踝关节上部。

　　动作：

　　1、“一、二”，伸屈婴儿左腿关节。

　　2、“三、四”，伸屈婴儿右腿关节。

　　3、“五、六”，将婴儿左膝关节弯曲，左大腿靠近体侧由内向外回旋。

　　4、“七、八“，将婴儿右膝关节弯曲，右大腿靠近体侧由内向外回旋。

　　第六节屈体运动

　　预备姿势：将婴儿两下肢伸直平放，成人卧住婴儿两膝关节处。

　　动作：

　　1、“一、二”，将两腿上举与身体成直角。

　　2、“三、四”，还原。

　　3、“五、六、七、八”，动作同“一、二、三、四”。

　　第七节爬行运动

　　预备姿势：让婴儿仰卧，两臂向前伸，两腿弯曲，准备爬行，在婴儿头前方约50—60cm处放一婴儿喜欢的玩具。

　　动作：

　　诱导婴儿向前爬行拿玩具，婴儿爬不到时，成人按节奏用双手托婴儿双脚，辅助爬行。

　　第八节站立和走的运动

　　预备姿势：平卧位时让婴儿两手握住成人拇指，成人两手握住婴儿手腕。

　　动作：

　　1、“一、二、三、四”，把婴儿拉成坐位。

　　2、“五、六、七、八”，把婴儿拉成站立。

　　3、“二、二、三、四、五、六、八”，拉手向前走。

　　第九节拾取运动

　　预备姿势：让婴儿靠成人胸站立，成人左手抱婴儿两膝，右手抱婴儿腰腹部，在婴儿脚前30厘米左右放一玩具。

　　动作：

　　1、“一、二”婴儿俯身准备去拾玩具。

　　2、“三、四、五、六”婴儿俯身拾起玩具。

　　3、“七、八”起立还原。

　　第十节跳跃运动

　　预备姿势：婴儿面对成人而立，成人两手扶婴儿两腋下。

　　动作：有节奏的“嘿嘿”。成人将婴儿轻轻举起跳动。

　　第十一节 蹲的运动

　　预备姿势：让婴儿背对成人，成人左手托婴儿臀部，右手抱婴儿腰腹部。

　　动作：

　　1、“一、二”蹲下；“三、四”还原。

　　2、“五、六、七、八”动作同“一、二、三、四”。