产后忧郁

　　有些母亲想克服抑郁，可惜心有余而力不足，结果精神依然很忧郁，甚至到了需要专家帮助的程度。

　　从前的人认为产后忧郁是怀孕特有的症状。现在的看法认为，这是性格脆弱的人对怀孕及生产的紧张，加上育婴的责 任所产生的一种反应。

　　刚生产的妇女大概都有些抑郁，轻微的只是最初几天敏感的情绪表现，严重的抑郁则需要医生帮助了。

　　症状与病因

　　抑郁持续时，病人会不断地感到疲倦，且有头痛和全身疼痛。并会愈来愈觉得自己受不了，容易流泪，再也无心装扮 ，甚至茶饭不思，最后连婴儿也不想照顾。

　　但是身体检验的结果，却查不出任何异常的地方，可以解释她的症状。

　　如何应付

　　如果你觉得事事不如意，生活极端困难时，便应向健康指导员或医生请教。治疗抑郁症的方法很多，除了你的家人以 外，还经常要有专家的指导帮助。

　　认识症结

　　这是走上复原之途最重大的一步。当明白了问题症结及其原因以后，你就从积极方面着想，更有能力去应付。

　　举例说，先做一件容易的工作，集中精神尽力去做，做完之后不妨庆祝一下自己工作的成果。把日常的家务安排得井 井有条，使生活有规律。自己要遵守规定的工作时间表，以免想东想西，不晓得应该先做哪一件事，这样就不致认为自己做事 无能了。有时遭遇挫折是难免的，但不要灰心。每做成一件事，你就是向复原的大道跨进了一步。

　　体格强健

　　注意自己的健康。休息要够充分，饮食要够营养，每天抽些时间带小孩出去散散步，吸吸新鲜空气（最好跟要好的朋 友在一起），这三件事对你很有好处。同时应请教医生，确实知道自己没有贫血和营养不良。

　　药物

　　如果这些简单而有效的措施还是不能奏效，医生就会给你服用克服忧郁的药物了。这些药物虽然只是治标的方法，但 在最难受的数周内确能减轻病情。

　　忧郁症最严重时，你可能觉得毫无希望，但是这是可以彻底治好，不再复发的。只要努力的方向正确，接受适当的帮 助，便会重新感到育婴的乐趣，抑郁只是一场恶梦而已。