多补微量元素可防过敏

多补微量元素可防过敏

　　嘴巴喜欢，身体不喜欢的美食

　　前不久小郑去海边度假，游泳、晒日光浴。吃海鲜，玩得特别开心。然而，没想到的是，第二天小荷的全身竟然起了很多一团团的疙瘩，又红又痒。前往当地医院就诊后才得知自己“惹”上了海鲜过敏。上网一查才发现，有不少网友在旅游时都曾经经历过敏，有的人是对海鲜过敏，有的人则是被海水中的小虫子蜇过，或者对海里的微生物、水草过敏。

　　食物过敏原因人而异

　　事实上，不同过敏体质的人在摄取某些食物时都可能招致过敏。不同人对于过敏原的反应也各不相同。所以，建议有过敏史的人最好先去医院做皮肤试验，皮肤点刺试验是一种较为科学的判断食物过敏原的手段。

　　此外，一些常用的食品和药物添加剂也会引起过敏，比如着色剂、亚硫酸盐、苯甲酸和苯甲酸钠、味精、阿斯巴甜、抗氧化剂、硝酸盐和亚硝酸盐。因此，建议有过敏背景的人群应当尽量避免食用含有这类添加剂的食物,并且积极采取以下这些预防措施：

　　1、尽可能完全去除那些确定会引起过敏的食物，如果经停食而产生耐受，可少量进食。

　　2、蛋白质多是过敏成分，可适当避免。同时注意选择代用食品，避免发生蛋白质摄入不足。

　　3、烹饪的基本原则是应充分加热，可使过敏原变性，减少过敏发生。

　　4、新生儿要以母乳喂养为主。

　　5、选择新鲜的食物，特别是鱼贝类、肉类、蛋类等要多加注意。食品的新鲜程度下降后，容易成为假性变性原。

　　6、含有合成色素、防腐剂和抗生素的食品应尽量避开。

　　7、烹饪制作时，油炸食品和半成品应避开。

　　8、要综合选择替代食品，营养要均衡，及时纠正任何的营养不良。

　　9、要充分摄取矿物质、维生素，特别是容易发生不足的钙和铁。

　　10、可在家中制作除去过敏原的蛋糕点心和水果等。

　　11、可大量补充有益的菌群，如乳酸杆菌。

　　此外，除了以上细则，妈妈们还要在家中准备一些实用又实惠的药品来应急。当然，值得信赖的老品牌是首选，第二代抗组胺药如氯雷他定片等几乎没有中枢镇静作用，不影响患者的正常活动与认知能力，能够更快的恢复生活状态。

　　如此看来，只有充分了解了入秋防食物过敏的方方面面，才能当个称职的“家庭医生妈妈”，让家人安全快乐地享用丰盛的美食。