夏天孕妇一定要睡好

　　夏日，对于孕妇来说尤为难熬。首先是自身由于妊娠的需要，在形体和生理功能上都发生了很大变化，使得准妈妈的机体代谢率增大，容易疲劳，而夏季出汗也很多，人体的电解质和能量代谢就容易出现紊乱，影响到脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉。 此时如果不能保证足够的睡眠，就会影响到孕妇的情绪。而不良情绪则是妊娠的大敌。

　　足够的睡眠，除了能使孕妇机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，有利于预防不良情绪的发生。因此，夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。 那么，怎样才能保障孕妇的睡眠呢?首先时间要足够，正常成人一般需要8小时，孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多1小时，最低不能少于8小时。

　　来源：健康大视野