能提升宝宝免疫力的食物

海产——锌 含矿物质锌，例如牡蛎、海鲜等，而动物性来源比植物性来源吸收率高，所以尽量以动物性的摄取为主。
  金针菇——硒     含矿物质硒的食物为菇类及全壳类，以新鲜为主。维生素E加矿物质硒相当于具有提升免疫力的相乘效果。另外，香菇、草菇、灵芝（含β多糖体），亦可提升免疫力，但灵芝难以烹调，多半为加工萃取，所以营养容易流失。
  西兰花——多种维生素 富含维生素A、维生素C、维生素E等，并且纤维丰富。
南瓜——维生素     南瓜多为脂溶性维生素，含0一胡萝卜素（黄、深绿色蔬菜亦富含），与米饭、面条相同，可作为主食，例如南瓜浓汤等。
  猕核桃 ——维生素C 富含维生素C。新鲜蔬果最好以原味摄取，请在切开后立即食用。
鸡蛋——抗氧化     特点是抗氧化，但不宜大量摄取，因为蛋黄的胆固醇太高。购买时注意，鸡蛋外壳的清洁不能保障，粪便的生菌数较高，容易提高感染沙门氏菌的概率。