孕妇睡眠不好怎么办？

   孕妇睡眠是啥原因引起的？

　　王小榕：

    原因：

　　（1）极度焦虑

　　如，我曾经在孕妇学校讲课的时候，有的妈妈担心怀孕二十几周以后，如果左侧卧位会压着孩子，担心影响血液回流、影响胎盘的血液循环；我的孩子小，那个大夫说的是稍小，就像两岁的孩子不是都在同一身高，有的人1.2米有的人一米零几。 然后他就焦虑，结果焦虑影响了睡眠。

　　（2）极度悠闲

　　还有一种妈妈知道怀孕了，不上班了，天天在家呆着，活动量不够，白天中午还要睡一觉，晚上还要歇一歇，到了晚上该睡的时候她反而睡不着了，因为她已经没有困意了。这种也要除外。

　　（3） 工作压力太大

　　她工作太紧张了，不觉得自己是一个孕妇，天天有大量的公司的信息，还有竞争对手考虑的东西在脑子里，这是另外一种焦虑，不是对怀孕、对孩子的焦虑。而是工作压力太大。这样也会导致她的失眠。

　　（4） 还有一种妈妈所有这些因素都没有，她也失眠。

　　如何缓解？

　　a、要调整心态。如我怀了宝宝，很高兴，但是孩子很小，你按照他正常的情况顺气自然发展就好了。正常该做什么还是什么。不要让自己处于矛盾集中的地方，适当减轻工作压力。

　　b、有的孕妇可以服用安定，但主要下述这种类型的孕妇：

　　晚上睡不好，第二天血压就会身高，高压140，低压90以上，影响她血液的程度；

　　晚上睡不好，甚至第二天会心律慢，甚至有心慌气短的感觉。

　　即使没有睡不好的状况，也要给她用一些安定，保证她充足的睡眠。

　　C、针对单纯性夜里睡不好的孕妇，我们现在主张用一些中药，调养肝肾。孕中期用于失眠效果还是很不错的。

　　因为很多人恐惧西药，比如说安定，说睡不着觉孕期吃两片安定，都不敢吃。但是推荐她吃中药，一般都能够接受。