让宝贝更健康的南瓜美食

让宝贝更健康的南瓜美食

　　南瓜粥

　　适用于5个月以上的宝宝食用。

　　材料：南瓜50克，白米20克，水适量。

　　做法

　　1.南瓜去皮去籽，切片。

　　2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。

　　南瓜拌饭

　　适合6～9个月宝宝

　　材料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

　　做法

　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

　　2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。

　　南瓜鱼粥

　　适用于十个月以上的宝宝

　　材料：南瓜30克，鱼10克，白米30克，蛋1/2个，盐，香油

　　做法

　　1、南瓜去皮挖籽并切成小丁，鱼肉剁碎备用。

　　2、鸡蛋打散备用。

　　3、白米略微淘洗，加入南瓜丁、鱼肉末、蛋液、调味料，开水300毫升，稍微搅拌，放入锅蒸熟。