11项预防措施预防感冒肺炎

　　卫生局上周提醒市民注意预防支原体肺炎。今天上午，市疾控中心的专家向市民推荐11项预防措施，防感冒，防肺炎。

　　专家表示，“支原体”仅是引起“肺炎”的祸首之一，能够引起肺炎的病原体大体上可以分成三类，一类是细菌性的；一类是病毒性的；另一类是支原体引起的。 在易感人群方面，病毒和支原体引起的肺炎儿童更多见，但预防措施大体是相同的。专家特别提醒市民，及时防“感冒”，才能有效地杜绝“肺炎”的发生。

　　11项预防措施

　　1.常洗手。

    2.不要抽烟。

    3.清理布满灰尘或长有霉菌的地方时务必戴口罩。

    4.注射肺炎球菌疫苗可以预防化脓性链球菌肺炎，儿童还应该接种Hib(B型流感嗜血杆菌)疫苗。

    5.到医院时，尽可能地戴口罩，防止呼吸道的交叉感染。

    6.缓慢降热:运动后出汗先擦干汗水，注意保暖。

    7.常喝温开水。

    8.预防肺炎，一般人群室内温度应保持在18℃至20℃之间，如果家有老年人或是儿童，室温在22℃至24℃之间为佳。室内湿度也以在50％至70％为宜。

    9.以中等住房面积为例，在冬季，一套80平方米左右的住房，在无大风的情况下，开窗通风9分钟后即可起到置换室内外空气一次的作用。

    10.多吃些含维生素A丰富的动物肝脏以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等，柑橘类水果则是维生素C最好的来源。

    11.在肺炎的高发季节中，老年人要尽量避免长期卧床。