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核心提示：如何让自己变成“小腰精”
两腿分开，平躺，腿部与上身同时用力起身，用手抓住足裸处。
执行要点：坚持5秒钟。
4动作让小腹平坦如……
两腿分开，平躺，腿部与上身同时用力起身，用手抓住足裸处。
执行要点：坚持5秒钟。
4动作让小腹平坦如少女