让孕期味蕾开花的美味果汁

　　色彩缤纷的诱人美味！

　　果汁篇

　　【引言】酸甜的鲜橙、清新的草莓、紫红的葡萄……稍加组合就可以榨一杯诱人的果汁，色彩缤纷又酸甜可口，一定让你孕期的味蕾开花！

　　芒椰奶昔

　　营养点评：富含维生素A

　　材料：芒果……1个，椰汁……60ml，西米……30g

　　做法

　　1.芒果剥皮，去掉果核，果肉放入榨汁机中榨成果泥。

　　2.大火烧开小煮锅中的水，放入西米，边煮边搅拌，煮到西米变得透亮，待西米心里有一个小白点的时候，关火捞出。

　　3.取杯子，在杯底铺上一层煮好的西米，然后将榨好的芒果泥铺在西米上，最后将椰汁沿杯壁缓缓倒入杯中即可。

　　猕猴桃葡萄汁

　　营养点评：富含维生素C

　　材料：猕猴桃……2个，葡萄……5颗，柠檬汁……1小勺，蜂蜜……1小勺

　　做法

　　1.猕猴桃去皮，切成2cm一块。

　　2.葡萄去皮和籽。

　　3.把1、2和柠檬汁、蜂蜜、1/4杯凉水放入搅拌机中搅拌即可。

　　草莓豆奶汁

　　营养点评：富含叶酸，热量……101kcal，叶酸……118ug

　　材料：草莓……100g，豆奶……1/2杯，蜂蜜……1小勺

　　做法

　　1.草莓去蒂，切对半。

　　2.切好的草莓和豆奶、蜂蜜放入搅拌机中搅拌即可。