呵护你的乳房之内衣文化

　　健胸按摩

　　成效：每个运动重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让你的胸部越来越挺。

　　1、 把双手放在腋下，沿着乳房外围做圆形按摩。

　　2、 双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3、 把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

　　1、 以双手手指，圈住整个乳房，按压乳房周围组织，每次停留三秒种。

　　2、 双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、 在双乳间作八字形按摩。

　　成效：使胸部不会松垮的

　　按摩法。

　　1、 从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2、 从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3、 两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　1、 身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

　　2、 持续五秒之后，伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

　　3、 左右轮流伸展各约五次。