孕期失眠防治按摩法

　　失眠多是因为准妈妈精神紧张造成的。通过对膻中穴和风池穴的按摩，可以有效地缓解上述症状的发生，改善睡眠。

　　◆膻中穴

　　取穴法：前正中线平第四肋间隙处。

　　按摩法：

　　指按法：坐姿，用两手中指重叠，按住穴位，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。 注意：不宜用力过猛。

　　指擦法：坐姿，两手中指重叠，在穴位上下5厘米左右，从上至下，呼气并慢慢擦揉。

　　指按法一次，指擦法一次，即一回，重复动作3-6回。

　　◆风池穴（见感冒发烧部分）

　　来源：中国人口出版社出版《胎教专家全程指导》