如何摆脱孕期不良情绪?

　　主持人：你的这本书提到的都是开开心心怀孕和快快乐乐怀孕。也是提到情绪方面的怀孕。您给网友提一些建议。

　　李智：怀孕以后有很多的顾虑，有的孕产妇甚至产生焦虑的情绪。顾虑是正常的，因为想到的问题比较多。 怀孕以后，孩子长得好不好，有没有遗传病，怀孕期间我要注意什么，生孩子是不是能够顺利，会不会出血，生孩子疼不疼，等等这些问题都考虑得比较多。但是不要产生焦虑，焦虑就是她把这些问题扩大化了，老想着痛，甚至引起失眠等一些症状。

　　要消除这些，首先，我们要通过参加一些学校，通过一些媒体、报纸、网站、电视获得育儿方面的知识，这对于消除她的顾虑是有帮助的。第二，我们要定期、按时地做保健、检查。这对孩子的生长发育能够有所了解。发育到什么程度了，发育的情况好不好。这样对她的心理也会产生积极的作用。第三，在生活中、工作中要制造一个和谐的环境，不要吵架，因为孕期的时候，由于过度焦虑，情绪有时候有波动，所以家里的成员对这方面的原因应该理解，要构建一个和谐的家庭和工作环境。对她怀孕也是非常好的。第四，要制造优雅的环境，包括房间的布置、人际关系等，有的人甚至说做一些比较有益的游戏。第五，参加一些适当的运动。去公园里面散步、游泳都可以。适当参加一些运动，能够保障她的心情舒畅。打造一个快乐的氛围。