如何让孩子吃饭吃得香

　　原因3：在幼儿园不吃零食

　　在幼儿园，当孩子感到吃饱了，老师不会再勉强孩子吃；孩子偶尔一餐吃得少，老师也不会在中途给孩子添加食物。在两餐之间，老师会组织丰富多彩的活动，尤其是户外体育运动，孩子有了足够的运动量，就有饥饿感，下次进餐时一定会吃得很香。

　　建议：

　　孩子拒绝进食时，绝对不能强迫他，孩子是不会让自己每一顿都饿着的。只要坚决不给他吃零食，等他下一顿饭再回到餐桌边就会大吃一顿，这比唠唠叨叨数落的效果要强得多。要限制幼儿吃饭的时间，告诉他们吃饭时间一结束，就把饭菜撤走，坚持让孩子知道：这顿饭不好好吃，要等到下一顿才能吃。另外，不要期望孩子每一顿的食量都一样，成人也会因心情不同而吃多或吃少，应给予孩子一定的自由度。

　　让孩子决定自己的饭量，不要硬逼着孩子完成母亲的标准定量。

　　限制零食。进餐前一小时不吃零食，即使一块饼干也不能吃，以免抑制正餐食欲。

　　每天必须给孩子一定的运动量，促进血液循环，有助于消化。

　　采取少盛再添的方法。

　　不能过分勉强孩子接受某一食物。

　　给孩子做个好榜样。

　　多与教师取得联系。

　　不要借助冷饮、巧克力、可乐来引诱孩子吃饭，这样只会使情况更糟糕。

　　不要让孩子以为只要他肯吃，父母就高兴，这会对孩子产生压力，易导致偏食或过胖。

　　别让他讨价还价，吃东西是孩子自己的事情，只有他能决定吃不吃，也只有他清楚要吃多少，喜欢吃什么。

　　家长备忘录：

　　不要过分担心孩子不吃东西，只要他身体健康，没有生病便没有什么大不了的问题。孩子饿了，他自然会吃。

　　每个月替孩子测身高、体重，记录他们生长、发育的情形，只要他们心情愉快、活泼、没有病痛，就值得欣慰了。

　　以故事或其他小朋友为模仿的对象，激励孩子好好吃饭，长得健康聪明。

　　以渐进的方式鼓励孩子：先给孩子少许的饭菜，只要一吃完，即给予鼓励。

　　安排饭后亲子同乐的时间：让孩子感受到吃饭时间不是唯一与父母相聚的时刻，并期待饭后的时间早点到来。

　　让孩子参与布置吃饭的环境。例如摆碗筷、凳子等，也能使孩子建立对食物的兴趣。