孕妇能吃乌梅吗

　　坐车、旅游、看电影…哪儿都有乌梅是身影，乌梅陪伴我们走过很多闲暇快乐的时光。一直养成和乌梅形影不离的习惯。怀孕后，就一直存在这样的问题：怀孕期间孕妇能吃乌梅吗？毕竟孕期妈妈的饮食是要格外注意的，下面就随康网小编一起看看孕妇能不能吃乌梅吧。　　

　　孕妇能不能吃乌梅呢

　　乌梅含有热量、钙、蛋白质、核黄素、镁、脂肪、烟酸、维生素C、膳食纤维等20多种人体所需要的营养成分。此外乌梅有清血、消除疲劳、消除便秘、增进食欲、解酒、止吐等作用。专家指出孕妇可以适量吃乌梅。

　　孕妇吃乌梅的好处

　　1)乌梅能抗衰老。

　　乌梅中含有丰富的梅酸，而梅酸可以促进血液循环，软化血管，进而推迟血管硬化的过程，延缓衰老的作用。

　　2) 美白肌肤

　　乌梅能美白红润肌肤。孕妇在怀孕期间适量摄取乌梅，对宝宝的皮肤有好处。因为乌梅能刺激耳下腺分泌腮腺素，这有利于红润肌肤，增加肌肤光泽。

　　3) 消除便秘

　　大部分的孕妇都会有便秘的情况，但是吃乌梅却可以很好的消除便秘哦!这是因为乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。

　　4) 增进食欲

　　每天吃一个乌梅能增进食欲哦!特别是孕早期，孕妇因为呕吐的厉害，如果呕吐时，含一颗乌梅。可以缓解呕吐，促进食欲哦!

　　5)缓解呕吐

　　每天吃一个酸梅能够缓解孕妇呕吐哦!孕妇怀孕时，血液偏酸了，胃及肝脏功能及能量也减少了。而这些会带给身体一系列的反应：钙质流失，情绪波动，牙齿松动等等，所以建议孕妇每天一颗乌梅来进行调节。

　　拓展阅读：乌梅的营养价值

　　保护肠胃

　　乌梅有消毒的功能，也防止食物在肠胃里腐化。

　　消除便秘

　　乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。

　　增进食欲

　　长期性的无食欲是身体里的一些器官操作得不好，胃及大肠的功能不好，生病后食欲也差了。若要康复得快，需要吃东西，能帮助恢复食欲的就是每天吃一个乌梅。

　　防老化

　　若要真正的享受长寿，就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。

　　清血

　　现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味料及动物性食物。吃了这些食物会致使血液里的毒素剧增，日子久了，血液循环恶化而产生酸素。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液，使血液流动量正常化，排除过量的酸素。

　　孕妇止吐

　　很多孕妇想要吃酸味的食物而不碰油腻食物及甜食，这是一个自然的反应。妇女怀孕时，血液偏酸了，胃及肝脏功能及能量也减少了。当身体偏酸时，钙质会流失，所以有些孕妇的牙齿会变的松的，更有一些孕妇的情绪会上下波动不已，建议孕妇每日吃一个乌梅来调和。

　　解酒功能

　　乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好，在兴高采烈欢庆佳节时，难免会喝多几杯，睡醒时头痛欲裂时，可尝试喝一杯乌梅番茶。做法是这样的：用一个乌梅，泡在一杯温水里约5分钟，然后加入一茶匙番茶叶，慢慢地喝完。

　　增加能量

　　当血液净化时，新陈代谢就增强，身体自然会恢复能量。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳。