预防乳腺炎如何自我按摩?
发布时间：2016-01-12 来源：中华康网
乳腺炎给女性朋友带来的伤害是很大的，经常会有胸闷头痛、烦躁容易发脾气、食欲不振等现象，严重影响着她们正常的生活和工作，所以日常生活中就要注意有效预防乳腺炎。其中自我按摩也是预防乳腺炎一个很重要的方式，了解一些自我按摩的方法对自身的健康是有好处的。那么，预防乳腺炎如何自我按摩?
专家说，乳腺炎自我按摩的方法主要有以下几种：
1、推抚法
患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
2、揉压法
以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
3、揉、捏、拿法
以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
4、振荡法
以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
以上介绍的就是“预防乳腺炎如何自我按摩?”这一问题，希望对您有所帮助。女性朋友日常生活中一定要注意乳腺炎的自我检查，一旦发现自己有乳腺炎的症状，要及时到正规医院检查治疗，以免影响您自身的健康，给正常的生活和工作带来影响。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
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