肝硬化患者运动要控制心率
发布时间：2016-01-20 来源：中华康网
近些年来，肝硬化患者越来越多，很多的肝硬化患者都认为肝硬化疾病需要静养，因此拒绝了一切的运动，但其实肝硬化患者还是应该要适量运动的，不过肝硬化患者在运动时需要控制好心率。下面我们就一起来了解一下吧！
专家建议肝硬化患者选择基础治疗，除了平日注意忌酒、合理饮食、纠正不良的生活方式外，有氧运动也非常重要。但要注意，患者在做中等强度有氧运动时，假如运动过量会造成机体免疫力下降，反而容易诱发很多疾病，因此把握“接近而不超过靶心率”的原则尤为重要。
一般来说，靶心率为170减去年龄的数值。例如：60岁的老人，靶心率就是170-60=110(次/分)。这位60岁老人在运动的时候，可随时测算脉搏，心率控制在110次/分以下，运动强度就是合适的。假如运动时的心率只有7080次/分，离靶心率相差甚远，就说明还没有达到有氧运动的锻炼标准。
通常运动需要达到上述标准，并且要持续30分钟以上，每周35次，循序渐进。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等。
以上这些都是肝硬化患者在运动时应该要注意的一些事项，注意到这些才会利于患者更好的锻炼身体，避免运动造成的伤害！
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