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预防颈椎病的方法主要包括哪些

    发布时间：2016-01-28   来源：中华康网   

　　我们身边有一些人会出现颈椎病，这种疾病让患者承受了很大的折磨，给患者的生活带来了很大的不便，因此生活中需要注意防御方法，有效的远离这种疾病的折磨，同时也要注意护理，那么，预防颈椎病的方法主要包括哪些？

　　1、理疗。在颈椎病的治疗方法中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行普长因离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

　　2、颈椎牵引疗法。这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法，这种疗法普遍适用于各类颈椎病，对早期病例更为有效。

　　3、按摩推拿疗法是颈椎病的治疗方法。这是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗措施。其作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

　　颈椎病保健疗法

　　1、常做颈椎病康复锻炼操。

　　2、工作上注意劳逸结合，做到张弛有度。

　　3、 睡床应该稍硬为佳，不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫。

　　4、生活上注意细节和习惯，例如，少睡高枕头。

　　5、颈椎病病人一定要防寒保暖，惧怕冷空气刺激，特别是冷风刺激颈椎。

　　6、多食高蛋白低脂肪的食物，忌生冷、刺激性食物。

　　7、戒烟戒酒，因为饮酒过量会造成颈椎容易受伤。

　　颈椎病患者的日常保健事项，希望大家在通过专业的了解之后，有所认识，一定要注意康复锻炼方法，做到劳逸结合，而且要注意多休息，平时生活中要注意防寒保暖方法，有效的减少刺激，不要吃生冷的食物，避免颈椎受到伤害。

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