大学生如何保护颈椎？
大学生活和初高中生活不一样，因为学习压力小了，但是就业压力大了，很多的学生开始了没日没夜的做简单，或者是玩游戏来释放自己的压力，那么颈椎病缠上大学生了，究竟怎么解决才好呢?
大学生成颈椎病高发人群
曾经是四五十岁的中老年疾病的颈椎病，这些年频频“关照”大学生。据统计，有近三成的大学已经患上了颈椎病。而还有一部分人，在工作之后，因为不良坐姿和久坐电脑前，也很快就患上了颈椎病。
大学生因为常常趴在桌上睡觉、喜欢垫高枕头看书睡觉、玩电脑五六个小时不换姿势等。虽然没有明显的外伤，但是实际上颈椎已经产生了错位，久而久之就会疼痛。
不要以为颈椎病就是简单的颈椎、骨头疼痛。颈椎病还可能引发耳鸣、头晕、失眠等症状。因为颈椎出问题而导致的疾病，范围其实很广。不仅涉及我们所熟悉的颈、肩痛，还涉及循环、呼吸、消化、神经、内分泌、免疫等系统的50多种病证。
分布在颈椎附近的交感神经受到压迫，导致功能紊乱。交感神经刺激使人变得兴奋，就会导致颈椎病患者出现失眠的症状。
所以当你常常耳鸣、头晕时就要警惕，或许颈椎病已然来到。
大学生如何保护颈椎
1、对于有失眠症状的颈椎病患者，专家建议睡眠时尽量仰卧，顺应颈椎的生理弯曲才是对颈椎健康有利的。同时颈部要有枕头的支撑。
2、选个合适的枕头。喜欢趴着睡的人适合用软枕头，喜欢侧身睡觉的人适合用硬度中等的枕头，而喜欢平躺睡觉的人适合用较硬的枕头。
3、转动颈部。每隔一小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。
4、收缩肩部。适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。
5、抬升运动。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。
6、游泳、打羽毛球都是很好的预防颈椎病的运动方式。
大学生是未来的生力军，没有健康的身体，我们就无法保证工作的效率，所以现在对自己的身体置之不理，肯定将来有遭罪的一天，所以保护颈椎从现在做起，从今天做起。
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