导航

颈椎病

首页> 骨科> 颈椎病> 运动

颈椎病如何进行运动恢复

    发布时间：2015-09-22   来源：中华康网   

可能有好多患者对颈椎病有一定的了解，但是对颈椎病如何进行运动恢复知道的并不多。其实，颈椎病的运动恢复是其治疗一种特殊形式，可能会对您疾病的治疗和恢复有很大的帮助。为此，小编特意采访了相关的专家，查阅了大量的资料，分享给大家，希望每一个患者都的到及时的检查和治疗。

　　1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

　　2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

　　3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

　　4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

　　5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

　　6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

　　7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

　　8、用拇、食指掐揉人中穴。

　　9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

　　每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

　　所以说，疾病的药物治疗很关键，但是一些辅助的恢复治疗也对恢复很有帮助，以上几点您可以作为参考。大家听了以上小编对颈椎病的正确康复方法的介绍，对这一问题应该了解一些了吧，尤其是有家人朋友有此类疾病的，不了解如何进行运动恢复的朋友更应该注意。中华康网专家提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加安全！

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

    本文延伸阅读
颈椎病的危害有些什么 
有些朋友在平市生活中会出现肩膀酸痛，颈椎不适的感觉。专家表示，出现这种症状很有可能是患上了颈椎病，一般人们在平时生活中坐姿不良，或者是患有其他的慢性疾病等，都会...
    热门阅读
合适的枕头可以有效...
预防颈椎病的常见方...
    合作医院
    北京协和医院
    东城区帅府园一号、西城区大木仓胡同41号
 马上咨询
    北京同仁医院
    北京市东城区东交民巷1号
 马上咨询
    北京儿童医院
    北京市西城区南礼士路56号
 马上咨询
    热点排行

      免费提问